芒種，是最適合播種有芒的谷類作物，如晚谷、黍、稷等。此時(shí)天氣炎熱，已經(jīng)進(jìn)入典型的夏季。

起居方面，要晚睡早起，適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈洌ū荛_太陽直射，注意防暑），以順應(yīng)陽氣的充盛，利于氣血的運(yùn)行，振奮精神。夏日晝長夜短，中午小憩可助恢復(fù)疲勞，有利于健康。芒種過后，午時(shí)天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗澡，可使皮膚疏松，“陽熱”易于發(fā)泄。但在出汗時(shí)不可立即洗澡。

飲食調(diào)養(yǎng)方面，歷代養(yǎng)生家都認(rèn)為夏三月的飲食宜清補(bǔ)，夏季人體新陳代謝旺盛，宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的飲食。老年人因機(jī)體功能衰退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度的硬化，飲食宜清補(bǔ)為主，輔以清暑解熱護(hù)胃益脾和具有降壓、降脂的食品。女士在月經(jīng)期或產(chǎn)后期間，雖天氣漸熱，也忌食生冷性涼之品以防由此引發(fā)其它疾病。

《中醫(yī)藥健康指導(dǎo)》